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Nähe, Schmerz & Intimität
Ein sensibler Leitfaden für ein wichtiges Gespräch.
Körperliche Beschwerden beim Sex (Dyspareunie) sind bei Endometriose und Adenomyose sehr häufig. Du bist damit nicht allein und es ist nichts, wofür du dich schämen musst.
Der Teufelskreis aus Schmerz und Druck
Oft entsteht eine Angst vor dem Schmerz, die zu Anspannung führt, was wiederum den Schmerz verstärkt. Druck (auch unausgesprochener) macht es nur schlimmer.
Wie du das Gespräch beginnen kannst:
Druck rausnehmen:
"Ich wünsche mir Nähe mit dir, aber mein Körper macht gerade nicht mit. Ich habe Angst vor Schmerzen und das setzt mich unter Druck. Lass uns andere Wege finden, uns nah zu sein."
Schmerz benennen:
"Der Schmerz ist medizinisch bedingt und liegt nicht daran, dass ich dich nicht will. Er kann sich anfühlen wie tiefes Stechen oder Brennen. Ich muss jederzeit Stopp sagen können, ohne dass du enttäuscht bist."