Schritt 3 von 3100%
Umgang mit dem Pensum
Wenn die Kraft nicht für alle Aufgaben reicht.
Praktische Tipps
Dein Körper verbraucht gerade unsichtbar extrem viel Energie. Das ist keine Ausrede, sondern ein biologischer Fakt (Fatigue).
- •Pacing lernen: Teile dir deine Energie wie ein Budget ein. Gib nie 100% aus, sondern immer nur 80%, um Puffer zu haben.
- •Sichtbar machen: Chronische Erschöpfung sieht man nicht. Kommuniziere 'Ich habe heute nur 40% Kapazität', anstatt zu versuchen, es zu überspielen.
- •Radikal streichen: Was passiert wirklich, wenn Aufgabe X heute nicht erledigt wird? Meistens weniger, als wir befürchten.
Nimm dir nur das mit, was sich für deine aktuelle Situation machbar und richtig anfühlt.
Diese Seite stellt keine Diagnose. Sie hilft dir, Beschwerden besser einzuordnen und ein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal vorzubereiten. Wenn du sehr starke, ungewohnte oder plötzlich schlimmer werdende Beschwerden hast, lass sie bitte zeitnah medizinisch abklären. Bei akuter Gefahr: Notruf 112.
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